手機(jī)、電腦面前一坐就是一白天，運(yùn)動(dòng)鍛煉永遠(yuǎn)是個(gè)“口號(hào)”，起身一抬頭就是“嘎嘣”的響聲，頸椎疼都快成為了日常習(xí)慣。針對(duì)上班族、低頭族、慢性頸椎病人群經(jīng)常會(huì)面臨的“肩頸疼痛”問題，我們應(yīng)該怎么做呢？接下來，小編就為大家展開聊聊“頸椎疼怎么快速緩解”？

1. 熱敷+按摩

用40-45℃的熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，尤其適合慢性疼痛。輕柔按摩頸部肌肉，配合熱敷效果更佳。但避免用力按壓頸椎骨突部位，以防損傷。

2. 藥物治療

非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉，可緩解疼痛和炎癥，但藥物副作用明顯，需避免長期服用?！?021肌肉骨骼慢性疼痛診治專家共識(shí)》推薦，中樞性肌肉松弛劑多用于治療頸肩腰腿痛。而作為中樞性骨骼肌松弛劑的代表，凱萊通鹽酸替扎尼定片已成為頸椎病患者的優(yōu)選藥物之一。

從作用機(jī)制來看，凱萊通鹽酸替扎尼定片具有強(qiáng)效鎮(zhèn)痛的作用，能精準(zhǔn)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的α2-腎上腺素能受體，減少谷氨酸、P物質(zhì)等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，抑制疼痛信號(hào)傳導(dǎo)，同時(shí)降低脊髓神經(jīng)元興奮性，緩解肌肉緊張痙攣。

其優(yōu)勢(shì)在于鎮(zhèn)痛與肌松雙重功效協(xié)同，阻斷“疼痛-肌緊張痙攣-疼痛”的惡性循環(huán)，且用藥后能抑制痛覺敏化，減少疼痛復(fù)發(fā)，讓患者的疼痛感知回歸正常；凱萊通對(duì)神經(jīng)肌肉接頭影響小，通常不會(huì)引發(fā)肌無力等不良反應(yīng)，副作用小；該藥還是首個(gè)具有胃腸道保護(hù)功能的肌松劑，能減少胃酸分泌、增加胃糖蛋白含量，保護(hù)胃黏膜，在和非甾體抗炎藥一起使用時(shí)，不僅會(huì)增強(qiáng)鎮(zhèn)痛效果，還能減少非甾體抗炎藥對(duì)腸胃的副作用，適合患者長期用藥。

非急性期，可以適當(dāng)進(jìn)行頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，緩慢進(jìn)行頸部前屈、后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每個(gè)方向保持5秒，每日重復(fù)10-15次。拉伸時(shí)控制幅度在無痛范圍內(nèi)，避免快速甩頭

同時(shí)，也要注意生活調(diào)理。工作學(xué)習(xí)時(shí)，電腦屏幕中心與眼睛平齊，使用符合人體工學(xué)的座椅，避免長時(shí)間低頭。每30分鐘起身活動(dòng)5分鐘，進(jìn)行頸部伸展。選擇高度適中的頸椎保健枕（一拳高），避免過高或過低。側(cè)臥時(shí)枕頭高度應(yīng)與肩寬一致，保持頸椎中立位。

關(guān)于“頸椎疼怎么快速緩解”的問題已經(jīng)講述清楚了。凱萊通鹽酸替扎尼定片為頸椎疼痛患者提供了安全、有效的藥物治療選擇，但在使用前務(wù)必先明確疼痛原因。同時(shí)，不要過度依靠“藥物”止痛，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很重要。