白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第三個(gè)節(jié)氣。俗話說(shuō)“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“露從今夜白，夜自此日涼”，白露是轉(zhuǎn)涼的象征。

白露是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。白露時(shí)節(jié)，秋風(fēng)在降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，這稱(chēng)為 “秋燥”，是白露的氣候特點(diǎn)。

全年晝夜溫差最大節(jié)氣。白露是整個(gè)一年中，晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。這時(shí)北半球日照變短，太陽(yáng)直射點(diǎn)南移，地面溫度下降;暖空氣逐漸減弱，冷空氣活動(dòng)頻繁，颯颯秋風(fēng)，不期而至，一夜涼過(guò)一夜。

四類(lèi)疾病問(wèn)題要注意

晝夜溫差大、天氣干燥，4種疾病問(wèn)題要注意!

1、呼吸道問(wèn)題

白露時(shí)節(jié)如果穿得過(guò)于裸露，冷空氣會(huì)刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無(wú)力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問(wèn)題。

2、心腦血管問(wèn)題

季節(jié)交替時(shí)，心腦血管疾病患者有可能需要調(diào)整治療方案，這是因?yàn)?，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴(kuò)張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉(zhuǎn)冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據(jù)病情換藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下更換，同時(shí)，注意休息，避免感冒誘發(fā)急性心腦血管疾病。

3、秋燥問(wèn)題

秋風(fēng)降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱(chēng)為“秋燥”，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表里，故當(dāng)空氣中濕度下降時(shí)，肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖受到影響，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。

4、腸胃問(wèn)題

俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”，夏季習(xí)慣了吃大量的瓜果，白露后繼續(xù)生食大量瓜類(lèi)水果容易引發(fā)胃腸道疾患。

白露養(yǎng)生技巧

1、別亂補(bǔ)

現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)充足，不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”，白露時(shí)節(jié)也應(yīng)少吃肥甘厚膩。

可以適當(dāng)多吃鴨肉、泥鰍、魚(yú)、蝦、瘦肉、黑豆制品等，這些食物有清虛熱、補(bǔ)陰血的功效。

2、勤泡腳

白露時(shí)節(jié)可以堅(jiān)持在晚上用溫水泡腳，以補(bǔ)養(yǎng)腎氣。水最好沒(méi)過(guò)腳踝，水溫以40℃為宜，泡到身體微微出汗最好，糖尿病人尤其要注意溫度。

3、不焦躁

入秋后，空氣逐漸變得干燥，白露之后更甚，人的心情也隨之起伏不定，很容易產(chǎn)生焦躁的情緒，此時(shí)一定要注意養(yǎng)心。

心情抑郁不暢可以按摩太沖穴緩解。太沖穴又稱(chēng)為撒氣穴，位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。有助于消除抑郁，改善心情。

4、少吃海鮮

白露節(jié)氣、氣管炎和哮喘等疾病容易復(fù)發(fā)，對(duì)于經(jīng)常發(fā)作過(guò)敏性疾病的人群，在飲食上盡量少吃海鮮等食物。